ist eine taoistische Massage Methode, die dazu dient unsere drei Körper wieder miteinander zu verbinden. Unser Bauch, der für das Zentrum steht unser Herz, das für die Gefühle steht und unseren Kopf, der für die Verstandesebene steht.

Nimm dir einen Stuhl und es kann los gehen.

1. Setze Dich entspannt auf die fordere Stuhlkante und stelle die Füße parallel vor Dir auf den Boden und lege beide Hände auf Deinen Bauch. Atme ruhig in Deinen gesamten Bauchraum. Streiche nun mit deinen Händen spiralförmig um Deinen Nabel. Das Streichen in Uhrzeigerrichtung wirkt systemanregend und gegen den Uhrzeigerrichtung wirkt beruhigend. Richte dein Bewusstsein auf die Berührung in die Tiefe unter deinen Händen.

2. Nun massierst du kreisförmig von deinem Bauch ausgehend beidseitig Richtung unterer Rücken, über deine Nieren. An den Beinen beidseitig aussen nach unten bis zu den Fußsohlen. Von da aus, den Fußsohlen bis zum großen Zeh und über die Innenseite der Beine von unten nach oben zurück.

3. Was noch fehlt, ist das Ausstreichen des Kopfes, des Nackens und der Schultern. Das kommt jetzt. Gerne kann auch bewusst auf Stellen verweilt und länger gekreist werden, die es brauchen und durch ruhiges Atmen können auch Stauungen gelöst werden.

Diese Übung reinigt von Emotionen, klärt den Kopf und stärkt den Körper und die Organe durch die liebevolle Zuwendung.